Benvingut(da), Visitant. Per favor ingressa o registra't. Did you miss your activation email?

* Usuari

« anterior següent »
Pàgines: 1 2 3 [4] 5

Autor Tema: Entrenament dimecres a les 19:30  (Llegit 4480 cops)

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #45 el: 27 de Maig de 2009, 12:04:28 »
Cita de: sergi ferrer en 27 de Maig de 2009, 11:52:43
ai xavi... estas una mica acabadillu eh..... sempre excuses.....
 :D

En la llista d'acabadillos està just per darrera dels Pecos ::)
En línia

Desconnectat aguila

  • Associat(ada)
  • Usuari Marató
  • *****
  • Missatges: 559
  • Corre donde sea,como sea,con quien sea.
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #46 el: 27 de Maig de 2009, 14:23:43 »
Vamos chicos,que si los del martes lo hicimos, vosotros no podeis ser menos.
Se pasa volando......... :D
 
En línia

Desconnectat Angel

  • Associat(ada)
  • Usuari Marató
  • *****
  • Missatges: 967
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #47 el: 28 de Maig de 2009, 00:02:09 »
Bueno, mientras veo a la gente celebrando la Campons del Barça os comento que el entrenamiento de hoy ha sido muy didáctico. Sergi nos ha explicado el qué, el cómo y el por qué del entreno de hoy, con comentarios personalizados sobre la forma de correr de cada uno de nosotros. ¡Muy bien!
 
En línia
La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #48 el: 03 de Juny de 2009, 00:33:59 »
Be aquest es el menu per demà:
 
1er         4km d'escalfament
2on        2x(2000-1000m) recup 3' i 2'30" entre sèries.
Postre     2km de desescalfament
 
Així doncs us espero demà per assaborir-ho al parc, fins demà...
En línia

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #49 el: 10 de Juny de 2009, 13:19:51 »
L'entrenament d'avui, serà al parc per variar una mica... ;)
 
Tenim 4km d'escalfament
 
I despres un fartlek 4k1 + 2k2 + 1k3
 
Per finalment fer la tornada al poliesportiu i alguna progressió.
 
Fins després.
En línia

Desconnectat marissa

  • Usuari 10 Km
  • ***
  • Missatges: 178
  • "hasta la victoria siempre"
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #50 el: 10 de Juny de 2009, 17:17:42 »
fins després!
En línia

Desconnectat marissa

  • Usuari 10 Km
  • ***
  • Missatges: 178
  • "hasta la victoria siempre"
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #51 el: 10 de Juny de 2009, 17:26:09 »


Xavix!! vens?? com tens els turmell??
Marissa
En línia

Desconnectat Xavix

  • Associat(ada)
  • Usuari 10 Km
  • *****
  • Missatges: 124
  • Poder Perico!!!
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #52 el: 10 de Juny de 2009, 17:46:27 »
Fotudillo, com ultimament, cap noticia nova, però intentaré anar i donar el callo tal com exigeix el Sergi. Només queden dos dies a patir entrenant abans de la cursa de Pineda, i desprès ja em cuidaré el turmell, per tal de tancar d'una vegada aquest tema que ja cansa.
En línia

Desconnectat aguila

  • Associat(ada)
  • Usuari Marató
  • *****
  • Missatges: 559
  • Corre donde sea,como sea,con quien sea.
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #53 el: 10 de Juny de 2009, 18:07:25 »
Xavix,dos dias no,que el sábado es entrenamiento Light
En línia

Desconnectat Angel

  • Associat(ada)
  • Usuari Marató
  • *****
  • Missatges: 967
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #54 el: 11 de Juny de 2009, 06:21:23 »
¡Exitazo del miércoles!
 
Llegábamos un poco tarde al Parque y nos hemos encontrado un grupo numeroso esperándonos. Nos han acompañado los amigos de La Caixa (creo que eran ocho y muchos era la primera vez que venían a probar.
al final nos hemos juntado más de 20.
 
Creo que todos hemos encontrado más o menos un compañero con el que compartir ritmo de K1K2K3.
 
¡Felicidades!
 
« Darrera modificació: 11 de Juny de 2009, 06:35:04 per Angel »
En línia
La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #55 el: 30 de Juny de 2009, 18:17:34 »
Demà i despres d'una setmana de descans en honor als Joans i Joanes torna a haver entrenament de dimecres...
 
Passaré llista i a qui no vingui o no porti justificant de casa li posaré deures... ::)
 
Fins demà a les 19h30 al parc.
En línia

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #56 el: 28 de Juliol de 2009, 19:37:15 »
Demà 29 de Juliol farem el darrer entrenament de la temporada, com a comiat variarem la nostra ruta habitual i anirem a fer un rodatge a la platja, si ningú hi te cap inconvenient es clar, així que amb els que habitualment aneu al parc hauriem de quedar al poliesportiu.
 
La meva idea seria, si a tots els que veniu us sembla be es clar, fer un entrenament una mica més curt amb un rodatge de anada i tornada a la vora de la platja, i aprofitar que acabarem abans per fer una cerveseta/refresc/aigua de germanor per acomiadar la temporada.
 
Be doncs fins demà per la tarda. :P 
En línia

Yolanda

  • Visitant
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #57 el: 30 de Juliol de 2009, 11:05:10 »
Un entreno relajado y un final de temporada bonito.
 
Gracias y bones vacances.
 
 
 
 
En línia

Desconnectat sergi

  • Entrenador(a)
  • Principiant
  • *****
  • Missatges: 38
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #58 el: 08 de Setembre de 2009, 16:37:30 »
Be familia, demà segon entrenament de la temporada, pels que no vareu venir la setmana passada el farem al parc, en concret farem escales, així que si algú arriba más tard ja sabeu on trobar-nos.
 
 Ahh!! Per cert demà ja passo llista... :P
 
 
En línia

Desconnectat aguila

  • Associat(ada)
  • Usuari Marató
  • *****
  • Missatges: 559
  • Corre donde sea,como sea,con quien sea.
    • Veure Perfil
Re:Entrenament dimecres a les 19:30
« Respondre #59 el: 08 de Setembre de 2009, 17:22:22 »
Segi,no se si podreis hacer  escaleras,al menos las del parque central.Hoy hemos estado nosotros, los del mates,y aunque no hemos pasado por allí,esta todo vallado.Estan preparando para la diada
En línia
Pàgines: 1 2 3 [4] 5
« anterior següent »
 
PortaMx 1.45 | PortaMx © 2008-2011, PortaMx corp.