Hey Sebastià!
T'explico: L'entrenament d'ahir consisteix en recorrer un circuit mixt entre platja (sorra) i passeig marítim.
Primer varem correr 20" com a escalfament i després varem fer els exercicis tipics de tècnica i estirament: skiping, altern braços... a la zona de la platja, sota l'espigó i devant dels restaurants que hi han a baix del passeig.
El circuit comença a partir d'on hi ha la sorra i arriba fins el xiringuito "
Princesa23". Donem la volta pel darrera del xiringuito i agafem el passeig marítim direcció poliesportiu. Un cop arribem a l'espigó després del pont devant l'hotel Arts baixem a la platja i tornem a començar.
Es tracta de completar el circuit sencer 4 o 5 vegades. El ritme a la sorra calculo que és d'uns 6" o 7" per Km a la sorra i més rapid al passeig. Temps aproximat de les 5 voltes en carrera continua, entre 1h i 1h i 15" depenent molt del nivell de cadascú, està clar.
Recomanacions: En hores de sol intens, pasar per les dutxes de la platja rapidament i continuar.
