Hola a tots,
Tal com hem comentat amb alguns de vosaltres que voleu fer diverses maratons la propera tardor, una bona manera de conèixer els ritmes per a preparar-la es realitzar un parell de tests, un 2000 i un 3000, amb (com a mínim) un dia de descans entre mig.
Jo m'he ofert a, en base als temps efectuats als tests aproximar-vos el ritme de VO2 MAX i l'Umbral Aeròbic. La idea sería fer els tests entre avui i dimecres que ve, primer el 2000 i despres el 3000, els qui vulgueu podeu venir a fer el test de 3000 el dimecres que ve a l'hora de l'entrenament dels dimecres, 19h30.
A qui li vagi millor fer el test un altre dia que no coincideixi em pot enviar els temps que ha fet i jo li calcul·lo igualment.
Normes:
Els tests son a tope, intenteu anar a un ritme continu, i en sol·litari. Si voleu quedar uns quants per fer-lo podeu anar sortint deixant una mica de distancia entre cadascun.
Si teniu qualsevol dubte ja sabeu...
