Benvingut(da), Visitant. Per favor ingressa o registra't. Did you miss your activation email?

Missatges

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - Rocneu-QuiroMassatge

Pàgines: [1] 2 3 4
1
Curses / Re:VALLTER 2014
« el: 27 de Juny de 2014, 06:29:22 »
Ep!
S'acostà el final del compte enrera.
La Alícia i company vindran per el seu compte i a la hora i lloc que podran.
Divendres nit tenen compromís.
La resta , hem sembla, que ja estem tots colocats

2
Curses / Re:VALLTER 2014
« el: 13 de Juny de 2014, 11:54:42 »
Resum dels apuntats fins ara i disponiobilitat de cotxe...

Inscrits                           Cotxe    Ocupants                                                                                                    .

David Marquillas Masó      Si         David Marquillas, Isable Oleart
Isabel Oleart       
Angel Alonso                     Si        Angel Alonso
Javi López                         NO   
Isabel Bo                          Si         Isabel Bo, Juan Carlos Bo
Juan Carlos Bo       
Laia       
Sergi E       
Teresa Garrofer                 Si        Teresa Garrofer

3
Curses / VALLTER 2014
« el: 28 de Maig de 2014, 11:15:19 »
 SORTIDA VALLTER 28 i 29 de JUNY 2014

 
Apunteu-vos al Doodle: http://doodle.com/3gakw99d54er3ai7
I Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés (Entre el 1 i el 15 de Juny) de 50
al compte:

 
Entitat: GRUP BBVA
Titular: DAVID MARQUILLAS MASO
NUM. Compte: 0182 - 1003 - 45 - 0201587076

 
Un cop inscrits, si us plau envieu un e-mail al meu correu:
david@rocneu.cat

 
Indicant:
Nom.
Tel. Fix.
Tel. Mòbil
Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.

 
Convocatòria:

 
Dia i hora: Dissabte 28 de Juny a les 09:30

 
Lloc: OIX

 
 Com arribar-hi: Cal comptar 2h 15 m i 128 Km de distància, des de Barcelona.
Via autopista AP-7 Girona/França, des de la que s’ha de prendre la sortida 2 cap a la C-17 a Parets/Vic/Puigcerdà, i seguir-la fins passat Vic. Abans d’arribar a Manlleu, prendrem el desviament cap a la C-37 en direcció a Olot pel Túnel de Bracons. Una vegada a la Garrotxa, desprès de sortir del túnel, prendrem la C-152 cap a Olot, que travessarem de Sud a Nord, sense entrar al centre de la població. Seguim la A-26 cap a Girona i Figueres, fins prendre la “Sortida 79, Sant Joan Les Fonts”. A la rotonda, cal prendre la
N-260z en direcció a Castellfollit de la Roca. Una vegada creuada aquesta localitat i després de passar un pont sobre El Fluvià, prendre el primer trencall a l’esquerra la carretera GIV 5221 en direcció a Oix.

 
PREU 50 € ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Dinar diumenge )

 
Planning cap de setmana:

 
Dissabte Matí:
EXCURSIO al “FERRAN”
 Dificultat: MITJANA (inclou trams pendents pedregosos, en l’ascens i en el descens).
Desnivell: Acumulat 920 m.
 Durada: Cal comptar 6 h d’excursió. Caldrà afegir el temps de descans i de dinar.
 Recorregut: Itinerari circular de 18 Km.
Oix, Cal Pei, El Pont Trencat (360 m), El Puig (412 m), Santa Maria d’Escales (380 m), El Maranyó (500 m), Coll de la Bassa (640 m), Balma del Corneta (640 m), Plansesserres (778 m), Coll de Terres (747 m), El Ferran (938 m), Talaixà (753 m), Bac del Vaquer, Grau d’Escales pel Pas dels Lliberals (425 m), El Puig, i retorn pel Pont Trencat fins Oix,
 
 
Dissabte Tarda:
17:30 Arribada al Pastuira. Descans, dutxes…
20:30 Sopar i gresca fins que estiguem cansats. –Musica per ballar, ....

 
Diumenge:
Esmorzar de 9 a 10.
Pujada al Gra de Fajol
Dinar al Pastuira
I després de dinar cap a casa.

 
Que Cal dur?

 
- Menjar per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació continuada)
- MOLTA AIGUA!!!

 
Equipament:
- Jo recomano botes. (Cadascú te les seves preferències)
- Samarreta tècnica màniga curta per si fa calor
- Un polar per si fa molt fred
- Goretex o impermeable per si plou o fa molt vent
- Protector solar
- Un Buf Guants
- Ulleres de sol.
- Bastons
- Estris de neteja personal i tovallola

 
Confirmació i pagament:
Apunteu-vos al Doodle

 
http://doodle.com/3gakw99d54er3ai7

 
I Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés (Entre el 1 i el 15 de Juny) de 50
al compte:

 
Entitat: GRUP BBVA
Titular: DAVID MARQUILLAS MASO
NUM. Compte: 0182 - 1003 - 45 - 0201587076

 
Un cop inscrits, si us plau envieu un e-mail al meu correu:
david@rocneu.cat

 
Indicant:
Nom.
Tel. Fix.
Tel. Mòbil
Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.
-Per qualsevol dubte, variant o aclariment el meu telèfon es 617 848 824
< e-mail: david@rocneu.cat >
EGracies

 

5
Notícies Run2Live BCN / Re:VALLTER 2013
« el: 20 de Juny de 2013, 23:34:40 »
Per cert Angel,
Ve saps si algun Monitor vindra?

6
Notícies Run2Live BCN / Re:VALLTER 2013
« el: 20 de Juny de 2013, 23:33:55 »
Gracies per preocuparte,  Tresa, Si ja ho he rebut!
Una abraçada.


7
Notícies Run2Live BCN / Re:VALLTER 2013
« el: 12 de Juny de 2013, 11:30:55 »
Eo!
Qui es la la Lali?
Hem pot enviar un correu?
david@rocneu.cat

Gracies

Nota: Angel, no te preocupes por el bañador con la calor seguro que te bañas con lo puesto!

8
Notícies Run2Live BCN / Re:VALLTER 2013
« el: 05 de Juny de 2013, 11:32:58 »
Visca!

9
Curses / Re:LLIGA CHAMPION-CHIP
« el: 21 de Maig de 2013, 20:25:21 »
De fet ja fa temps que pensava organitzar una cursa per els de Run2live amb agermanament amb els runners de canovelless.
Potser l'ho del  entreno seria mes facil
despres a casa xocolatada!

10
Curses / Re:LLIGA CHAMPION-CHIP
« el: 21 de Maig de 2013, 13:25:40 »
Ep! Bea di ho se quedem.
Corro d'amunt son els meus dominis.
La meitat dels camins de bosc els vaig obrir fa anys.
Una abraçada

11
Notícies Run2Live BCN / VALLTER 2013
« el: 06 de Maig de 2013, 13:12:56 »
Hola a tothom!
Per enguany propossem com a Sortida:
                       
                         VALLTER 2013     
29 i 30 de JUNY
                         Doodle: http://doodle.com/c7gb2cbnhgqy5wbm

Convocatòria:
Dia i hora: Dissabte 29 de Juny a les 10:00
Lloc:
Sadernes


11; Sortir per Meridiana cap a Vic C-172; Passat Vic Continueu cap C-37 –sortida a l’esquerra (indicacions per Manlleu/Torelló sud/Olot)
3  En arribar a  Olot A la rotonda, agafeu la tercera sortida per C-152.
4  Un cop a Olot haurem de sortir direcció Girona/Figueres.
5. Incorporeu-vos a A-26
6 Sortiu per la sortida 75, a N-260z en direcció a GI-P-5233/Montagut i Oix/Sant Jaume de Llierca/Castellfollit de la Roca.
7 A la rotonda, agafeu la tercera sortida per N-260z
8 A la rotonda, agafeu la segona sortida per GIV-5233
9 Continueu per GIV-5232
10 Gireu a l'esquerra per GIV-5231

11 Gireu lleugerament a la dreta.
12 Carretera d'ús parcialment restringit;
Arribar fins al pàrking de  Sadernes


PREU SORTIDA 49 € ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Dinar diumenge )

Planning cap de setmana:

Dissabte Matí: EXCURSIO
     ( Dificultat tècnica: mitjana; Pujada acumulada: 560 m; Distància aproximada: 13,00 km; Temps aproximat sense parades : 4h 45m)

EXCURSIÓ a Sant Aniol d’Aguja per Sant Martí de Talaixa.Primer, Aproximació per pista fins al pont de Valentí
  • Ascensió per camí que puja pel mig del bosc fins a Sant Martí de Talaixa on tenim esplèndides vistes del Pirineu
  • Tot seguit emprendrem el descens fins a Sant Aniol d’Aguja, lloc ideal per dinar i banyar-nos a les esplèndides Gorges
  • Tornada per un camí seguint el curs del riu
  • (Horari estimat de 10:00 a 16:30 h
  • Un cop de nou als cotxes anirem cap al Pastuira (Aprox. una hora de cotxe)
Dissabte Tarda: 17:30 Arribada al Pastuira. Descans, dutxes…
  • 20:30 Sopar i gresca fins que estiguem cansats. –Musica per ballar, ....
Diumenge:
 
           Esmorzar de 9 a 10.
            Pujada al Pic de la Dona
           Dinar al Pastuira
 
           I després de dinar cap a casa.

Que Cal dur?-
Menjar per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació continuada)
AIGUA!!!

Equipament:
-        Jo recomano botes. (Cadascú te les seves preferències)
-        Samarreta tècnica màniga curta per si fa calor
-        Un polar per si fa molt fred
-        Goretex o impermeable per si plou o fa molt vent
-        Protector solar
-        Un Buf, Guants
-        Ulleres de sol.
-        Bastons

-        Estris de neteja personal i tovallola

Confirmació i pagament:
       
Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés de 49 € al compte Que us indicare per e-mail un cop inscrits.
   
Si us plau envieu un e-mail al meu correu:           
david@rocneu.cat           
Indicant:
 
          Nom.
           Tel. Fix.
           Tel. Mòbil
           Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.-Per qualsevol dubte, variant o aclariment el meu telèfon es  617 848 824 i el e-mail:   david@rocneu.cat >

                           www.rocneu.cat                                                     
E-

12
Material esportiu / Re:Se compra
« el: 22 de Març de 2013, 19:30:44 »
Hola Jordi, si hem vens a veuré de tant en tant, o vinc jo, Nou póster no, pero quasi, Si.
www.rocneu.cat
617 848 824

Una abraçada Per tots
David

13
OFERTA MASSATGE PREPARACIO MARATO BCN

No ho dubteu i aneu a la Marató de Barcelona en les millors condicions:

Oferta en Massatge preparatori i post competició exclusiva socis Run2Live.

4 Sessions per 80€ a realitzar entre l'11 de febrer i el 25 de març

Aquest preu inclou servei a Domicili ( Fora de BCN Consultar)

e-mail: terapies@rocneu.cat
Tel.(+wapp) 617 848 824

www.rocneu.cat

14
Consells per a corredors / Estiraments
« el: 10 de Febrer de 2013, 18:03:38 »
Hola a tots, us deixo un enllaç que alguns ja deveu coneixer, de la revista RUNNERS, on s'explica bé com estirar la major part dels musculs independentment.
També us servira per autoevaluar on esteu més carregats.
Recordeu: L'estirament mai ha de produïr dolor ni s'ha de fer en fred.

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html


Una abraçada per tots.
www.rocneu.cat

15
Curses / Re: 24 HORES D'ATLETISME-CORREDORS.CAT
« el: 18 de Desembre de 2012, 16:49:04 »
Ostres! Si!
El pastis d'espinacs. Que bo Sandra!
EP i sà!

Pàgines: [1] 2 3 4