Benvingut(da), Visitant. Per favor ingressa o registra't. Did you miss your activation email?

Missatges

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Temes - Rocneu-QuiroMassatge

Pàgines: [1]
1
Curses / VALLTER 2014
« el: 28 de Maig de 2014, 11:15:19 »
 SORTIDA VALLTER 28 i 29 de JUNY 2014

 
Apunteu-vos al Doodle: http://doodle.com/3gakw99d54er3ai7
I Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés (Entre el 1 i el 15 de Juny) de 50
al compte:

 
Entitat: GRUP BBVA
Titular: DAVID MARQUILLAS MASO
NUM. Compte: 0182 - 1003 - 45 - 0201587076

 
Un cop inscrits, si us plau envieu un e-mail al meu correu:
david@rocneu.cat

 
Indicant:
Nom.
Tel. Fix.
Tel. Mòbil
Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.

 
Convocatòria:

 
Dia i hora: Dissabte 28 de Juny a les 09:30

 
Lloc: OIX

 
 Com arribar-hi: Cal comptar 2h 15 m i 128 Km de distància, des de Barcelona.
Via autopista AP-7 Girona/França, des de la que s’ha de prendre la sortida 2 cap a la C-17 a Parets/Vic/Puigcerdà, i seguir-la fins passat Vic. Abans d’arribar a Manlleu, prendrem el desviament cap a la C-37 en direcció a Olot pel Túnel de Bracons. Una vegada a la Garrotxa, desprès de sortir del túnel, prendrem la C-152 cap a Olot, que travessarem de Sud a Nord, sense entrar al centre de la població. Seguim la A-26 cap a Girona i Figueres, fins prendre la “Sortida 79, Sant Joan Les Fonts”. A la rotonda, cal prendre la
N-260z en direcció a Castellfollit de la Roca. Una vegada creuada aquesta localitat i després de passar un pont sobre El Fluvià, prendre el primer trencall a l’esquerra la carretera GIV 5221 en direcció a Oix.

 
PREU 50 € ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Dinar diumenge )

 
Planning cap de setmana:

 
Dissabte Matí:
EXCURSIO al “FERRAN”
 Dificultat: MITJANA (inclou trams pendents pedregosos, en l’ascens i en el descens).
Desnivell: Acumulat 920 m.
 Durada: Cal comptar 6 h d’excursió. Caldrà afegir el temps de descans i de dinar.
 Recorregut: Itinerari circular de 18 Km.
Oix, Cal Pei, El Pont Trencat (360 m), El Puig (412 m), Santa Maria d’Escales (380 m), El Maranyó (500 m), Coll de la Bassa (640 m), Balma del Corneta (640 m), Plansesserres (778 m), Coll de Terres (747 m), El Ferran (938 m), Talaixà (753 m), Bac del Vaquer, Grau d’Escales pel Pas dels Lliberals (425 m), El Puig, i retorn pel Pont Trencat fins Oix,
 
 
Dissabte Tarda:
17:30 Arribada al Pastuira. Descans, dutxes…
20:30 Sopar i gresca fins que estiguem cansats. –Musica per ballar, ....

 
Diumenge:
Esmorzar de 9 a 10.
Pujada al Gra de Fajol
Dinar al Pastuira
I després de dinar cap a casa.

 
Que Cal dur?

 
- Menjar per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació continuada)
- MOLTA AIGUA!!!

 
Equipament:
- Jo recomano botes. (Cadascú te les seves preferències)
- Samarreta tècnica màniga curta per si fa calor
- Un polar per si fa molt fred
- Goretex o impermeable per si plou o fa molt vent
- Protector solar
- Un Buf Guants
- Ulleres de sol.
- Bastons
- Estris de neteja personal i tovallola

 
Confirmació i pagament:
Apunteu-vos al Doodle

 
http://doodle.com/3gakw99d54er3ai7

 
I Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés (Entre el 1 i el 15 de Juny) de 50
al compte:

 
Entitat: GRUP BBVA
Titular: DAVID MARQUILLAS MASO
NUM. Compte: 0182 - 1003 - 45 - 0201587076

 
Un cop inscrits, si us plau envieu un e-mail al meu correu:
david@rocneu.cat

 
Indicant:
Nom.
Tel. Fix.
Tel. Mòbil
Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.
-Per qualsevol dubte, variant o aclariment el meu telèfon es 617 848 824
< e-mail: david@rocneu.cat >
EGracies

 

2
Notícies Run2Live BCN / VALLTER 2013
« el: 06 de Maig de 2013, 13:12:56 »
Hola a tothom!
Per enguany propossem com a Sortida:
                       
                         VALLTER 2013     
29 i 30 de JUNY
                         Doodle: http://doodle.com/c7gb2cbnhgqy5wbm

Convocatòria:
Dia i hora: Dissabte 29 de Juny a les 10:00
Lloc:
Sadernes


11; Sortir per Meridiana cap a Vic C-172; Passat Vic Continueu cap C-37 –sortida a l’esquerra (indicacions per Manlleu/Torelló sud/Olot)
3  En arribar a  Olot A la rotonda, agafeu la tercera sortida per C-152.
4  Un cop a Olot haurem de sortir direcció Girona/Figueres.
5. Incorporeu-vos a A-26
6 Sortiu per la sortida 75, a N-260z en direcció a GI-P-5233/Montagut i Oix/Sant Jaume de Llierca/Castellfollit de la Roca.
7 A la rotonda, agafeu la tercera sortida per N-260z
8 A la rotonda, agafeu la segona sortida per GIV-5233
9 Continueu per GIV-5232
10 Gireu a l'esquerra per GIV-5231

11 Gireu lleugerament a la dreta.
12 Carretera d'ús parcialment restringit;
Arribar fins al pàrking de  Sadernes


PREU SORTIDA 49 € ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Dinar diumenge )

Planning cap de setmana:

Dissabte Matí: EXCURSIO
     ( Dificultat tècnica: mitjana; Pujada acumulada: 560 m; Distància aproximada: 13,00 km; Temps aproximat sense parades : 4h 45m)

EXCURSIÓ a Sant Aniol d’Aguja per Sant Martí de Talaixa.Primer, Aproximació per pista fins al pont de Valentí
  • Ascensió per camí que puja pel mig del bosc fins a Sant Martí de Talaixa on tenim esplèndides vistes del Pirineu
  • Tot seguit emprendrem el descens fins a Sant Aniol d’Aguja, lloc ideal per dinar i banyar-nos a les esplèndides Gorges
  • Tornada per un camí seguint el curs del riu
  • (Horari estimat de 10:00 a 16:30 h
  • Un cop de nou als cotxes anirem cap al Pastuira (Aprox. una hora de cotxe)
Dissabte Tarda: 17:30 Arribada al Pastuira. Descans, dutxes…
  • 20:30 Sopar i gresca fins que estiguem cansats. –Musica per ballar, ....
Diumenge:
 
           Esmorzar de 9 a 10.
            Pujada al Pic de la Dona
           Dinar al Pastuira
 
           I després de dinar cap a casa.

Que Cal dur?-
Menjar per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació continuada)
AIGUA!!!

Equipament:
-        Jo recomano botes. (Cadascú te les seves preferències)
-        Samarreta tècnica màniga curta per si fa calor
-        Un polar per si fa molt fred
-        Goretex o impermeable per si plou o fa molt vent
-        Protector solar
-        Un Buf, Guants
-        Ulleres de sol.
-        Bastons

-        Estris de neteja personal i tovallola

Confirmació i pagament:
       
Per tal de confirmar l’assistència preguem fer un ingrés de 49 € al compte Que us indicare per e-mail un cop inscrits.
   
Si us plau envieu un e-mail al meu correu:           
david@rocneu.cat           
Indicant:
 
          Nom.
           Tel. Fix.
           Tel. Mòbil
           Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.-Per qualsevol dubte, variant o aclariment el meu telèfon es  617 848 824 i el e-mail:   david@rocneu.cat >

                           www.rocneu.cat                                                     
E-

3
OFERTA MASSATGE PREPARACIO MARATO BCN

No ho dubteu i aneu a la Marató de Barcelona en les millors condicions:

Oferta en Massatge preparatori i post competició exclusiva socis Run2Live.

4 Sessions per 80€ a realitzar entre l'11 de febrer i el 25 de març

Aquest preu inclou servei a Domicili ( Fora de BCN Consultar)

e-mail: terapies@rocneu.cat
Tel.(+wapp) 617 848 824

www.rocneu.cat

4
Consells per a corredors / Estiraments
« el: 10 de Febrer de 2013, 18:03:38 »
Hola a tots, us deixo un enllaç que alguns ja deveu coneixer, de la revista RUNNERS, on s'explica bé com estirar la major part dels musculs independentment.
També us servira per autoevaluar on esteu més carregats.
Recordeu: L'estirament mai ha de produïr dolor ni s'ha de fer en fred.

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html


Una abraçada per tots.
www.rocneu.cat

5
Metges, Massajistes, Podòlegs, ... / Quiromassatge - David Marquillas
« el: 05 de Setembre de 2012, 15:09:55 »
Hola a tots, sapigueu que quant necessiteu un massatgista, a més del servei a domicili ara disposo de local a sants, al C/ Olzinelles.

Condicions especials per als mebres del Run2Live

www.rocneu.cat
Telf.+whatsapp - 617 848 824

6
Curses / Cursa Pineda - Hotel
« el: 24 de Abril de 2012, 11:35:32 »
Hola a tots,
Si a la cursa de Pineda i voleu fer nit, al Paradis Park us faran condicions especials per ser de Run2Live
Demaneu per la Monica, de part d'en David Marquillas
Esta molt bén situat.

http://www.hotelparadispark.es/cat

7
Curses / VALLTER 2012
« el: 17 de Abril de 2012, 19:19:26 »
Hola a Tothom Per aquest any, la sortida a Vallter disposem de dos caps de setmana:
 El 23 i 24 de juny (Sant Joan) o el 30 de Juny i 1 de Juliol.
 Us passo una enquesta "Doodle" per tal indiqueu quins us va bé:
 
 http://www.doodle.com/cx728mx3sk4rsd2x
 
 Com a resum de les activitats previstes:
 Dissabte matí- Ascencio al Puigsacalm desde Joanetes (Unes 6 hores de cami tot plegat)
               Tarda- Un cop acabada l'excursio anirem cap al Pastuira (1 hora de viatge aprox.)
               Vespre/nit- Sopar+Festa+Ball+Dormir
Diumenge Mati- Despres de fer l'esmorçar podem pujar fins al Bastiments

Ja us pasare més informacio De moment agraïre ompleneu el doodle.

Gracies i moltes Abraçades.
David Marquillas
 

8
Notícies Run2Live BCN / VALLTER 2011 - 11 i 12 de Juny
« el: 08 de Abril de 2011, 10:34:44 »
 
Convocatòria:
Dia i hora: Dissabte 11 de Juny a les 9:30
Lloc: Hostal refugi Pastuira a Vallter 2000 ( Ja hi podem deixar els trastos per dormir i resta de cap de setmana)
PREU 48 ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Picnic per sortida diumenge )
Planning cap de setmana:
Dissabte Matí:
EXCURSIÓ CAMINADORS ! (Dificultat tècnica, baixa – Nivell Físic mitjà , cal fer esport regularment)
EXCURSIÓ DE VALLTER 2000 FINS al poble de Mentet
Aquesta excursió ens presenta un bell recorregut per el Conflent
Primer, Ascensió al coll de Mentet
Tot seguit camí per la carena, fins al poble de Mentet
Dinar al poble de Mentet = Birras fresques
Tornada per la vall fins a Vallter
(Horari estimat de 9:30 a 18:30 h)EXCURSIÓ NO CAMINADORS !
Per els qui l’excursió a peu pogués ser massa forta, poden anar fins a Mentet en cotxe.

Dissabte Tarda:

18:30 Arribada al Pastuira. Descans, dutxe–Musica

Diumenge:

            Esmorzar de 9 a 10.
            Desplaçament en cotxes fins a la Fageda de la Grevolosa.
            Excursió: Visita als 3 faig gegants. (Sortida fàcil, fresca i molt maca de unes 2 h + parades)
            Dinarem pel camí.
            I cap a casa.

Que Cal dur?
-         Menjar per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació continuada)
Es recomana el mateix que l’any passat:
o        Xips de Blat de Moro.
o        Iogurts però de soja (Sense làctics)
o        Bocatas, però que el pa sigui de sègol o en el pitjor dels casos de espelta
o        La xocolata, no se si va bé però ve molt de gust.
o        Per emergències energètiques Isostar en pastilles.
o        AIGUA!!!
o       
Equipament:
-         Jo recomano botes. (Cadascú te les seves preferències)
-         Samarreta tècnica manigua curta per si fa calor
-         Un polar per si fa molt fred
-         Goretex o impermeable per si plou o fa molt vent
-         Protector solar
-         Un Buf
-         Guants
-         Ulleres de sol.
-         Bastons
-         Estris de neteja personal i tovallola

Si algú vol pot pujar el dia abans a dormir.Itinerari fins al Pastuira: Barcelona, Vic, Ripoll, Sant Joan de les Abadesses, Camprodon, Setcases i Vallter.  Confirmació i pagament:Apunteu-vos al Doodle    http://www.doodle.com/748viynf58d6dnts   i seguiu les indicacions  que hi han.
Un cop inscrits, si us plau envieu un e-mail indican-t’ho al meu correu:  david@rocneu.cat

Indicant:
         Nom.
         Tel. Fix.
         Tel. Mòbil
         Disponibilitat de vehicle propi. Per poder coordinar el desplaçament de tothom.
-  Detall  excursió Vallter a Mentet:
Pujada acumulada: 1370  mDistància aproximada: 18,50 km
Temps aproximat sense parades : 6h 40m Ruta circular: Si  Dificultat: 3 sobre 5

9
Notícies Run2Live BCN / Doodle Vallter 12 i 13 de juny de 2010
« el: 26 de Març de 2010, 23:08:50 »
Ja us podeu apuntar:
http://www.doodle.com/46rsymccffkksrsc                   

Vinga que ja falta poc!

10
Notícies Run2Live BCN / SORTIDA VALLTER 12 i 13 de JUNY
« el: 02 de Març de 2010, 19:12:45 »
SORTIDA VALLTER  12  i 13 DE JUNY 2010

Convocatòria:
Dia i hora:  Dissabte 12 de Juny a les 9:30
Lloc: Hostal refugi  Pastuira a Vallter 2000 ( Ja hi podem deixar els trastos per dormir i  resta de cap de setmana)

PREU 48   ( Inclou: Sopar, Dormir, Esmorzar i Picnic per sortida diumenge )

Planning cap de setmana:
Dissabte:    EXCURSIÓ DE  VALLTER 2000 FINS al refugi de      COMADEVACA
Primer,  com no? Pujada fins al coll de la Marrana (Teniu       apuntat el  temps de l’any passat?)Tot  seguit camí fins a Comadevaca per el Puig       Pastuira (Dinar al  voltant del refugi) Nota: Refugi = Birras fresquesTornada molt suau per el GR fins al coll de        La marrana(Horari estimat de  9:30 a 18:30 h)
18:30  Arribada al Pastuira. Descans, dutxes…19:30 ESPECTACLE DANSA DEL VENTRE “si algú vol      col.laborar  que parli amb la       Isabel”20:30  Sopar i gresca fins que estiguem      cansats. –Aquest any amb equip  de musica      verificat i musica de DJ.  Diumenge:
             Esmorzar de 9 a 10.
            Desplaçament en cotxes fins a la  Farga de Bebie.
            Excursió: Volta als Bufadors de  Beví. (Sortida fàcil, fresca i molt maca de unes 3 h + parades)
             Dinarem pel camí.
            I cap a casa.
Que Cal dur?
-         Menjar  per dissabte fins l’hora de sopar. (Esmorzar, dinar o tipus alimentació  continuada)
Es recomana el mateix que l’any passat:
o        Xips de Blat de  Moro.
o        Iogurts però de soja (Sense làctics)
o        Bocatas, però  que el pa sigui de sègol o en el pitjor dels casos de espelta
o        Empanades de  Bròquil
o        Llenties estofades amb pastanagues.
o        La xocolata, no  se si va bé però ve molt de gust.
o        Per emergències  energètiques Isostar en pastilles.
o        AIGUA!!!
Equipament:
-         Jo recomano  botes. (Cadascú te les seves preferències)
-         Samarreta  tècnica manigua curta per si fa calor
-         Un polar per si  fa molt fred
-         Goretex o impermeable per si plou o fa  molt vent
-         Protector solar
-         Un Buf
-         Guants
-         Ulleres de sol.
-         Bastons
-         Estris de  neteja personal i tovallola
Confirmació i  pagament:         Abans del  10 de maig envieu un e-mail al meu correu:

david@rocneu.cat

Indicant:
          Nom.
         Tel. Fix.
          Tel. Mòbil
         Disponibilitat de vehicle propi.  Per poder coordinar el desplaçament de tothom.
Tot seguit  us enviare les instruccions completes amb la informacio adicional

David Marquillas

11
Curses / LLIGA CHAMPION-CHIP
« el: 25 de Maig de 2009, 18:17:14 »
Com que ja sóm molts i costa controlar qui esta a la lliga del champion-chip us recordo com donar-se d'alta per al nostre club:Heu d'enviar un e-mail a la següent adreça indicant les vostres dades segon l'exemple que proposo a continuació (poder copiar, enganxar i completar): Si ja esteu donats d'alta a la lliga i només es donar-vos d'alta al club l'hi afegiu una nota indicant: "CANVI DE CLUB"

Adreça per enviar l'e-mail: 
                   
nuri@championchip.cat



Hola Nuria,
Agraïre hem donis d'alta a la lliga del Champion Chip.
Les meves dades són:

                      Nom:             
           Cognom 1:             
           Cognom 2:   
  Any neixement:                     
                     Club:  Run2LiveBcn
                  e-mail:
          NºXip Groc: 

Moltes gracies per la vostra atenció.



12
Curses / Mitja marató Maresme
« el: 16 de Febrer de 2009, 16:18:16 »

Pàgines: [1]