Benvingut(da), Visitant. Per favor ingressa o registra't. Did you miss your activation email?

Missatges

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Temes - albert4

Pàgines: 1 2 [3]
31
Curses / Mitja Marató de Granollers
« el: 09 de Novembre de 2010, 20:44:35 »
- NOM DE LA CURSA: Mitja Marató de Granollers
- LOCALITAT: Granollers
- DATA: Diumenge 06/02/11
- HORA DE SORTIDA: 10:50 hores
- LLOC DE SORTIDA: carrer d’Esteve Tarrades de Granollers
- INSCRIPCIÓ (PREU/MODALITATS): 20 EUR abans de 30/11 o 25 EUR a partir del 01/12
- DISTÀNCIA: 21,096 km
- TIPUS DE CURSA (RUTA/MUNTANYA/MIXTA): Ruta
- TIPUS DE RECORREGUT (PLA/DESNIVELL MIG/ DESNIVELL ALT): mig
- WEB: http://www.championchip.cat/inscripcions/inscripcion.asp?carrera=160

32
Entrenaments / Maratonians de Berlín: entrenament d´aquest dijous
« el: 29 de Juny de 2010, 12:43:04 »
Hola a tots. Uffff!Quina calor!Però hem d´entrenar, no? :'( :'(  No sabem que tocarà aquest dijous amb l´equip, però mirant la programació de la Marató de BCN, a aquestes alçades vam fer 2X4000. Us sembla bé que ho fem?Com ja hem comentat ens pot motivar molt més fer les sèries junts.
Javi López, pots venir si vols...... ;D ;D ;D

33
Entrenaments / Entrenaments fins a final de temporada
« el: 17 de Juny de 2010, 10:22:53 »
Hola a tots!Algú sap quins entrenaments farem des d´avui fins a final de juliol?Digueu-me friki, però va molt bé saber-ho per planificar-te la setmana, sobretot ara que hem de començar a preparar Berlín.
Ens veiem aquesta tarda

34
Curses / VIRGIN LONDON MARATHON 2011: Inscripcions ja obertes!
« el: 10 de Maig de 2010, 00:18:28 »
Bona nit a tots!I força Barça!
Ei acaben d´obrir les inscripcions de la marató de Londres de l´any vinent: 17 d´abril del 2011. Coincideix que marxem el divendres 15 i tornem el dilluns 18 que ja és Setmana Santa.
Com ja us vaig dir ho monta Marathinez. No ens podem despistar. Si entreu a la web veureu que es pot pagar en tres còmodes pagaments, el primer dels quals no és fins a l´octubre.
Hauríem de tornar a fer la llista i pensar amb qui voleu dormir perque les habitacions són dobles. Si és individual és més car!
D´altra banda, hem de posar un organitzador del grup com a contacte. Si us sembla be m´ofereixo a ser-ho.
Bé torno a obrir la llista. Per favor contesteu ràpid i jo parlo amb ells.
                1.-Albert Navarro.
Salut i kms!
 
Torno a proposar el llistat

35
Altres temes / Sant Jordi també corre!!!
« el: 24 de Abril de 2010, 17:46:37 »
Hola a tots. Com va anar la Diada?Moltes roses?I llibres?
Bé, a mi m´han caigut alguns llibres amb relació amb el running que em van regalar ahir i d´altres fa unes setmanes. Són aquests:
1.-"De què parlo quan parlo de córrer" d´Haruki Murakami ( Ed. Empúries). Algú ja l´havia comentat. Aquest autor japonès i corredor explica les seves vivències i experiències com a corredor. És força interessant.
 
2.-"Córrer per ser feliç" d´Arcadi Alibés (Ed. Ara Llibres). El popular i maratonià periodista fa un repàs a les seves 99 maratons. Com a anècdota el vaig comprar a l´Expo de la Marató de Barcelona i me´l va signar. Un paio encantador.
 
3.-"Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento" d´Hal Higdon (Ediciones Tutor). Encara no l´he començat però té bona pinta. Dóna molta informació, consells, entrenaments, etc.
 
4.-"80 preguntas y respuestas sobre la alimentación del deportista" de Denis Riché (Ed. Hispano Europea). Me l´han regalat ahir. És molt interessant sobretot pels consells i dubtes que tenim els atletes d´èlit  8)  amb l´alimentació.
 
5.-"El manual del corredor principiante" d´Ian McNeill. (Ed. Paidotribo) Me´l vaig comprar quan començava a córrer i em va anar molt bé.
 
6.-"Entrenamiento de maratón para principiantes" de David A. Whitsett. (Ed. Paidotribo). Me´l vaig comprar quan vaig fer la primera meva primera marató (Barcelona 2008). Em va anar molt bé. Us el recomano si heu de debutar en aquesta gran prova.
 
Res més!Read and run! ;)

36
Entrenaments / Sortim al Mundo Deportivo!!! (entrenament de bombers)
« el: 18 de Març de 2010, 14:52:19 »
Hola a tots!Si mireu el Mundo Deportivo d´avui hi ha una pàgina dedicada als entrenaments de bombers. Hi ha una foto que sortim uns quants: Paula en primer pla, un morenazo fibrat que em sembla que sóc jo, el Xavix i, com no, el nostre presi!!!.
Res, m´ha fet gràcia comentar el tema per si algú ho pot mirar.

37
Entrenaments / ATENCIÓ: Entrenament per aquest dijous
« el: 03 de Febrer de 2010, 14:28:24 »
Hola a tots.
Amb alguns dels maratonians vam parlar què fèiem aquest dijous, si seguíem l´entrenament que tocava d´Oregon o una altra alternativa.
Bé, el Luis Estrella i jo hem quedat a les 18:15 en el Marítim per entrenar una horeta molt suau, a 5-5:20 el km, i anar cap el Parc per arribar a les 19:20 i començar l´entreno que toca.
Si algú s´apunta, ja ho sap, a les 18:15 comencem. :)

38
Entrenaments / Entrenament dimarts 19:15 al Parc: 10X1000.
« el: 29 de Gener de 2010, 10:09:22 »
Aquest dimarts volem fer unes sèries de 1000, només 10! :'( :'( :'( .
Començarem a 4:30 i acabar a 4.
Us animeu?
De moment:
           -Patxi.
           -Marc.
           -Albert.
Algú més?

39
Entrenaments / Tirada a la Carretera de les Aigües: 31/1/10 7:30h
« el: 29 de Gener de 2010, 10:06:46 »
Hola a tots!
Hem quedat uns quants per fer tirada llarga a les 7:30.
De moment som:
                  -Joan.
                  -Dani.
                   -Albert.
Vinga a veure si us animeu

40
Entrenaments / Entrenament d´avui dijous 21/1/10
« el: 21 de Gener de 2010, 10:30:50 »
Hola a tots. Tinc un dubte. A veure si algú em pot ajudar. :'( He estat mirant la planificació dels entrenaments per la Marató i no sé que toca els dijous. Per a mi em va molt bé saber que tocarà els dijous per poder distribuir-me la setmana. Crec que hi ha dos entrenaments de tirada (una curta i una llarga) i dos entrenaments de sèries o de farleks que podrien ser els del dijous. Altres planificacions especificava més si era l´entreno de dijous, el de dimarts,etc.
No sé, si sabeu alguna cosa ja direu

41
Entrenaments / Sèries de 1000.
« el: 12 de Gener de 2010, 10:27:33 »
Hola a tots. Algú s´apunta a fer unes boniques sèries de 1000.
Avui volia fer 6 X 1000. Començant a 4´30 i acabant a 4´10´´.
Jo estaré pel parc, una mica tard, sobre les 8.
Vinga ànims.

42
Curses / 37th Marató de Berlín
« el: 15 de Febrer de 2010, 20:00:02 »
- NOM DE LA CURSA: 37 Real Berlin Marathon
- LOCALITAT: Berlín
- DATA: Diumenge 26 de Setembre
- HORA DE SORTIDA:  9:00 hores
- LLOC DE SORTIDA:
Entre la Porta de Brandenburg i la Victory Column
 - INSCRIPCIÓ (PREU/MODALITATS):  80 EUR (100 EUR a partir del 23 d'Abril)
- DISTÀNCIA: 
42,195 km
- TIPUS DE CURSA (RUTA/MUNTANYA/MIXTA): Ruta
- TIPUS DE RECORREGUT (PLA/DESNIVELL MIG/ DESNIVELL ALT): pla
 - WEB: http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2010/index.en.php
- OBSERVACIONS:  Marató molt plana, ideal per fer marca. Molta animació durant el recorregut, el final a la porta de Brandenburg és un dels més emocionants (pell de gallina).

43
Curses / NYC MARATHON
« el: 01 de Novembre de 2009, 17:34:16 »
Hola a tots!
Resultats d´última hora: alfons i Josep Mª han passat la mitja a 1h 38´23´´.Quinsa crack!Raül ha passat el km 15 a 1h 20´19´´. GO GO GO!RUN! :D http://athletetracker.ingnycmarathon.org/Tracking.aspx?mode=2

44
Cròniques / Amsterdam Marathon
« el: 23 de Octubre de 2009, 12:41:35 »
                   Hola a tots!Uffffff!Quin cap de setmana!!Quin diumenge!Quines grans cròniques!M´encanta!És una de les millors parts de la marató: els dies porteriors i com vas païnt les sensacions i els moments viscuts durant la GRAN CURSA. Mai deixarà de fer-me un gran respecte la Marató. És com una relació d´amor-odi. M´encanta anar veient com un va progressant en els entrenaments, com millora en les sèries, com aguantes millor els entrenaments llargs, la pujada d´adrenalina abans, durant i després, fins i tot, de la cursa.
Però d´altra banda...ai amics!El dolor!L´esgotament físic i mental durant tota la preparació i en el dia D, les mil i una combinacions treball-família-entrenaments per poder fer els deures i no tenir mala consciència, la cura en la dieta, el nivell de "frikisme" preocupant que vas adquirint,etc.
Però malgrat tot això...M´ENCANTA :D . M´encanta perque m´ha canviat la vida, perque em fa ser molt disciplinat, perque em demana que tregui forces d´on sigui, perque quan surto a entrenar és el meu moment i sobretot perque he conegut un grup de gent increïble. GRÀCIES RUN2LIVE!
Bé després d´aquesta introducció anem per feina. ;) Disculpeu si alguna cosa és repetitiva, però és l´inconvenient d´escriure tant tard i després de les grans cròniques dels altres runners.
Divendres 16/10/2009
Arribem cap a les 11 del matí al que seria l´hotel de concentració de la majoria de membres de l´equip: l´hotel Rho. Ens trobem amb el Pere i la seva dona, una altra santa, la Núria. Un petó, Núria! A la tarda anem amb el Pere a la fira del corredor. Bé, no està malament però ens agrada més la de Barcelona.
La gent va arribant durant la tarda i quedem per sopar a un italià. Comença la festa de la pasta!I també comença un gran ambient de companyerisme que hem viscut durant aquest cap de setmana.
Dissabte 17/10/2009:
La Itziar, el Pere i jo correm la cursa de 5 KM que feien per rodar una miqueta les cames. Els altres, amb un gran criteri, prefereixen descansar. La cursa és al voltant del canal olímpic d´Amsterdam i s´hi arriba amb un tramvia antic molt xulo.
Passa el dia i ens tornem a trobar per sopar. Es respira un cert ambient de concentració i de nervis. Més pasta!
De tornada a l´hotel preparem l´estratègia amb les "girls" del grup. Quines santes!Quedem per trobar-nos al km 10m i al 30.
A dormir
Diumenge 19/10/2009
Són les 7. Em trobo bastant fresc. Baixo a esmorzar i em trobo al Pere. Quan acabem comença a baixar la gent. Quedem per després al hall. Els nervis comencen a fer la seva feina. Estem a punt de marxar i, atenció, muna de les preguntes que he llegit a totes les cròniques: on és el Sergi?je je je. Sergi ets un crack ;)
Marxem al metro. Avui si que es respira ambient de corredors. El metro va ple. Ens comencem a posar les cremetes enmig del vagó per anar més ràpid. Alguna noia riu! ::)
Arribem a l´estadi. Primera impressió: una mica de caos per deixar la bossa. A més a més aquesta gent utilitzava els de l´exèrcit per a tot!Bossa deixada i anem tirant cap al nostre calaix.Ens acomiadem del Víctor, del Sergi, del Palomo i entrem el Javi, el Patxi, el Marc, el Pere i jo al tercer calai, ell taronja.
Falta poc...Sabeu quines sensacions passen pel vostre cap i per la vostra panxa en aquest moments, oi?Nervis, faré marca?, m´he pres el vitality?, porto el glucosport?Com estaré?
Hi ha uns minuts de silenci i concentració. I...comencem.Fem la mitja volteta a l´estadi i sortim cap a fóra. Hi ha molt ambient a l´estadi però això no es mantindrà al llarg de la cursa. Mentre agafo aquesta sortida em ve al cap una pregunta que sempre em ve al cap quan faig una marató: com estaré d´aquí a 3h:45m?
Començo a córrer amb el Patxi i el Pere a 4:45. Anem bé, estem una mica estrets però confiant que la carrera s´estirarà. Els primers 5 km fas una volta cap a l´estadi i després t´en vas.
Arriba el primer problema: els avituallaments. El primer està sortint d´una corba, només a la dreta. La gent es creua, perdo de vista els companys però agafo aigua. Bé un "xupito" d´aigua. Tómplen mig got, si hi arriba!
En un 1 km em torno a enganxar amb ells dos. Seguim bé fins al 10 on les dones ens donen els diferents "dopings". M´encanta que la Itziar comparteixi aquests viatges i a més m´ajudi tant. Un petó :-*
Seguim corrent fins que ens envien cap al riu Amstel. Per aquí correm gairebé uns 10 km. Quan baixem bastant bé. És estret però anem tirant. No hi ha ningú animant i es fa dur. Fem mitja volta i tornem a pujar. Aquí hi ha una mica d´animació amb uan orquestra i més gent.
Ens tornem a quedar sense públic i van caient els km. Hem baixat una mica: a 4:50. Però el camí s´estreta més, no podem córrer més de 4, i el camí està fet com d´un conglomerat que molesta bastant.
Estic bé de cardio i de cames. Seguim junts.
Tornem cap a Amsterdam. Cap al 30 ens tornem a trobar amb les noies. Ufff!Començo a estar cansat però de coco encara vaig fresc.
Arribem al 32 i el Pere es queda una miqueta enrera.
Seguim el Patxi i jo fins al 36, em sembla, que jo tiro una mica i el Patxi em diu que endavant. Li dic "venga , Patxi, que seguro que me coges"Frase premonitòria.
Estic molt cansat i cada vegada costa més córrer. Molta gent parada, els avituallaments segueixen sent horrorosos però vaig fent. He baixat un pel el ritme: 4:58-5:00.
Cap al 38 em passa un tio com una bala i, òstia!, si és de RUN2LIVE, cony si és el Patxi.
"Venga, sígueme que te llevo. El último lo haces tú". Va com una moto i li dic: "Que bien te veo, Patxi"
"CALLA Y CORRE"(sic)Cony. Em fa por i tot! :o
El segueixo i torno a pujar el ritme però no em va bé perque em disparo de pulsacions. Li dic que tiri i veig com es va allunyant. Reconec que és un cop dur quedarme sol però em poso molt content pel Patxi perque s´ho mereix. És un lluitador nat.
A veure Albert, concentra´t. Km 40. Queda una volta al Parc. Aguanta. No afluixis. Sento una respiració molt entretallada fins que em dono compte que és la meva, no és broma.
Últim km si no peto faig marca. Aguanta. Ja ho tens!Mira l´estadi.Entras per la porta de Marató i ja està. Mira el Marc i el Javi. Em criden, m´animen. Últims 300 m. Córre!Vaig de costat per l´exterior adelantant a molta gent. Córre!Aixeca els braços.
Ja hi ets!Siiiiiiii!
Estic destrossat. Veig al Patxi i ens abracem. Ell està super bé però a mi em costa caminar.
Em quedo uns segons sol i ploro...Sí, ploro. Ploro per l´esforç que em suposa tot això, penso en el Pau i en el Jaume, ploro perque he fet marca (feia 3 maratons que no baixava) però pensava que m´aniria millor, però també ploro perque he acabat una altra i porto 4 de 4. Qui m´ho hagués dit fa tres anys!
Veig a la Itziar i a la Núria. Li llenço un petó a la Iti. Dec fer ,molt mala cara perque la cara d´ella m´ho dóna a entrendre.
Ens fem unes fotos el Patxi i jo i anem tirant fins a trobar-nos amb els altres.
Fins aquí, més o menys, la història d´aquesta Marató.
Una abraçada a tots els que la vam fer, records al Lluís i al Eladio, i a tots els que des de Barcelona amb mails i sms heu estat darrera nostre.
Una abraçada molt forta                

45
Curses / Curses de muntanya
« el: 19 de Març de 2009, 11:34:16 »
Hola a tots!
Eo vull començar a fer alguna cursa de muntanya. He parlat amb gent (Lluís, Bea, Paula...) i potser m´estreno a la cursa de Rubí el 19 d´abril.
També em motiva molt la cursa del Meridià Verd el 3 de maig (tu hi vas Bea?) però em fa respcte per la distància, 65 km, i per la inexperiència. S´apunta algú?
Per això us volia demanar alguns consells: motxilels, bambes, trucs, alimentació...
Ufffff!Sempre hi han reptes. ;D

Pàgines: 1 2 [3]