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Autor Tema: Emma Roca, "Esport amb Seny"  (Llegit 581 cops)

Desconnectat Béatrice

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Emma Roca, "Esport amb Seny"
« el: 21 de Gener de 2018, 18:46:02 »
El otro dia he asistido a una presentación de Emma Roca, corredora de fondo, que fue quien hizo la entrega de los premios de la Lliga Trail Kerzo de Championchip.

Nos ha dado consejos de sentido común pero que en el mundo tan acelerado que nos toca vivir y que premia los resultados inmediados, nunca está de más recordarlos.

Nos ha recalcado pues los tres pilares básicos del ejercicio saludable :

- la importancia de un buen entreno y de hacer al menos una prueba de esfuerzo para saber como estamos
- la importancia de comer bien
- la importancia de descansar y dormir bien, hay otros que a eso lo llaman el entrenamiento invisible.

Eso de empezar a correr y al año siguiente pretender hacer una maratón : muy mal… primero hay que construir, que el cuerpo vaya asimilando los entrenos, el volumen, etc. Paciencia y constancia, es la mejor manera de llegar lejos y de poder correr muchos años.

Todo eso lo ha plasmado en un nuevo libro que acaba de publicar, titulado « Esport amb seny ».

Me ha gustado mucho su presentación y estoy 100% de acuerdo con todo lo que explica, por lo tanto le hago un poco de publicidad aquí.

http://www.arallibres.cat/ca/cataleg/1/1143/esport-amb-seny

http://www.emmaroca.com/es/tesis/



Desconnectat Angel

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Re:Emma Roca, "Esport amb Seny"
« Respondre #1 el: 26 de Gener de 2018, 21:14:57 »
Me interesa.


Gracias Béatrice
La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable